Sandra Bullock jau seniai žinoma kaip „Amerikos mieloji“ir ji pribloškia gerbėjus kiekviename žingsnyje. Jos didesnė už gyvenimą asmenybė spindi taip pat ryškiai kaip jos išorinis estetinis grožis. Visų akys krypsta į Bullocką, kai ji įeina į kambarį ar eina raudonu kilimu, ir neslepia, kad sunkiai dirba, kad atrodytų absoliučiai geriausiai.
Ji linksmino savo gerbėjus dešimtmečius, bet nepaisant to, kad jai dabar 57 metai, Sandra Bullock sugebėjo išlaikyti jaunatvišką išvaizdą ir dauguma sutiktų, kad dabar ji yra geresnės formos nei anksčiau. kada nors buvo anksčiau. Žinoma, visi nori žinoti, kokia yra jos paslaptis atrodyti gražiai su visais savo nuostabiais raudonojo kilimo chalatais.
10 Sandra Bullock teikia pirmenybę kūno rengybai
Pirmoji dalis norint išlikti tinkama – užtikrinti, kad ji nepamirštų, kad tam reikia laiko, darbo ir atsidavimo. Sandra Bullock sunkiai dirbo, kad suteiktų pirmenybę savo kūno rengybos režimui, šešis kartus per savaitę skirdama bent valandą, skirtą jos treniruočių rutinai. Net kai jos filmavimo grafikas yra varginantis, Bullock tinka treniruotei, nes įsitikina, kad ji tinka dar prieš atvykdama į filmavimo aikštelę. Filmuojant „Bird Box“buvo daug kartų, kai ji atvyko į filmavimo aikštelę dar su treniruočių apranga, siekdama viską sutalpinti.
9 Ji turi kūno rengybos guru
Sandra Bullock kreipiasi į savo kūno rengybos guru, kad padėtų jai kelyje. Ji išnaudoja neįtikėtinus De La Rue, liūdnai pagarsėjusios technikos „Body By Simone“kūrėjo, talentus. Tiems, kurie nėra susipažinę, ši treniruočių rutina sujungia energingus šokio judesius su jogos ir pilateso elementais. Teigiama, kad ši koncepcija labai veiksmingai tonizuoja visą jos kūną, paliekant Sandros fotoaparatą paruoštą bet kokiai aprangai, kurią ji pasirenka iš stovo. Kiekviena sesija trunka maždaug valandą.
8 Sandra Bullock tinkamai naudoja atsparumo juostas
Sandra Bullock atrodo tobulai tonizuota ant raudonojo kilimo vilkėdama dizainerių sukneles be petnešėlių, o toks kūno rengybos lygis pasiekiamas atliekant daugybę tikslingų pratimų. Atsižvelgdama į De La Rue patarimą, Bullock kreipiasi į atsparumo juostas, kad išlaikytų formą ir tonizuoja raumenis nenaudodama sunkios įrangos. Tai ypač patogu, kai Bullockas yra kelyje ir negali lankytis sporto salėje, kad galėtų naudotis savo įranga. Atsparios juostos jai yra paprastas būdas sėlinti į treniruotę be jokių rūpesčių.
7 Planavimas gali būti nelinksmas, bet ji tai daro
Mes visi girdėjome, kad plankingas yra puikus būdas išlikti tonizuotam ir dailus, ir nepaisant to, kad tai gali būti ne pats smagiausias pratimas, jis tikrai pasirodė esąs veiksmingas Sandra Bullock. Ji taikosi į savo pečius ir viršutinės kūno dalies raumenis, reguliariai stengdamasi ilgą laiką treniruotis lentomis, o savo ruožtu atskleidė liekną nugaros ir žastų apibrėžimą visiems savo dievinantiems, pavydintiems gerbėjams.
6 Sandra Bullock atsargiai kontroliuoja porcijas
Norint išlikti geriausios formos, būdama 57 metų amžiaus, Sandra Bullock turi užsiimti ne tik mankšta… ji taip pat turi tinkamai maitintis. Ji prisipažįsta esanti labai atsargi, kai reikia kontroliuoti porcijas valgio metu, ir deda visas pastangas, kad nepersivalgytų, net ir tada, kai kyla pagunda. Sandra sako, kad ji stengiasi palaikyti aktyvią medžiagų apykaitą valgydama mažesnes sveikų patiekalų porcijas, o kai užplūsta potraukis, ji ir toliau valgo vaisius ir riešutus.
5 Ji stengiasi išlaikyti savo mitybą švarią
Sandra Bullock ne tik kontroliuoja savo maisto porcijas, bet ir ypač rūpinasi, kad jos mityba būtų kuo švaresnė ir sveikesnė. Ji linksta į šviežią maistą ir, kai tik įmanoma, renkasi laisvai auginamą maistą, kurį papildo savo mityba. Kad jos patiekalai būtų kuo sveikesni, reikia rinktis vištienos ir kalakutienos patiekalus, kuriuose nėra cukraus ir glitimo, o tai ne visada yra lengviausia. Sandra stengiasi kuo dažniau laikytis sveikos mitybos režimo, kad sustiprintų visą sunkų darbą, kurį ji įdeda treniruodama, kad išliktų tinkama.
4 Apgaulės dienos Išlaikykite pusiausvyrą
Žinoma, ne kiekviena diena kupina sveikos mitybos ir tam skirtų treniruočių. Sandra Bullock gali būti įžymybė, bet ji tokia pat „žmogiška“kaip ir mes, ir prisipažįsta, kad kartais iškrenta iš vagono ir priima tai kaip įprastą gyvenimo dalį. Ji išlaiko savo gyvenimo pusiausvyrą pasirūpindama, kad viena diena per savaitę būtų skirta pasimėgauti mėgstamu maistu. Ji paprastai leidžia sau daugiau laisvės valgyti penktadienio vakarą ir šeštadienio vakarą. Bullock skiria šiuos išsišokimus savo mėgstamiems patiekalams. Ji sako: „Aš mėgstu saldumynus, tokius kaip Vienos pyragaičiai, neapdorota sausainių tešla arba gražus „Lucky Charms“dubenėlis su pienu, kurį valgau lovoje žiūrėdama SNL; čia yra rojus!“
3 Sandra Bullock šoka savo kalorijas
Šokiai nėra tik pramoga; tai yra puikus būdas deginti kalorijas. Sandra Bullock prisipažįsta, kad labiausiai jaudinantis jos treniruočių rutinos aspektas yra tai, kad ji kartais pasirenka šokti į kūno rengybą. Vykdydama savo mėgstamų melodijų ritmą ir atlikdama savo kūno rengybos guru jai nurodytus veiksmus, ji gali išmesti papildomas kalorijas smagiai, o tai visai nesijaučia kaip treniruotė. Jos įmantrus kojų darbas padeda atsikratyti maisto, kurį ji skanavo per sukčiavimo dienas!
2 Sandra užsiima didelio intensyvumo kardio treniruotėmis
Kai reikia labai stengtis išlaikyti formą, Sandra Bullock treniruočių rutina apima kai kurias didelio intensyvumo treniruotes. Ji peržengia savo komforto zonos ribas, užsiimdama kai kuriais didelės energijos kardio pratimais ir 10 minučių kaitalioja didelio intensyvumo kardio ir jėgos treniruotes, kurios izoliuoja tam tikras kūno dalis. Dalis jos didelio intensyvumo rutinos kartais apima šokinėjimą per virvę arba atšokimą.
1 Joga ir pilatesas yra įtraukti į Sandros Bullock kasdienybę
Jos fizinio pasirengimo pratimų sąrašą užbaigia jogos ir pilateso pratimai, kuriuos Sandra Bullock reguliariai užsiima. Ji puikiai žino, kaip raumenų tempimas ir pailginimas ne tik puikiai tinka jos fizinei išvaizdai, bet ir taip pat dėl jos fizinės sveikatos. Naudodama šiuos pratimus ji gali pasiekti didesnį tonusą ir raumenų ryškumą, taip pat rasti ramybę ir ramybę.
