Gwyneth P altrow gali būti 49 metai, bet gerbėjai niekada to nesužinotų pažiūrėję. P altrow kūno sudėjimas itin tinkamas ir kiekviena proga ji puikuojasi savo įvaizdžiu socialiniuose tinkluose. Begalinis asmenukių ir nuogų nuotraukų asortimentas jos „Instagram“tinkle primena gerbėjams, kad ji atskleidė natūralaus grožio paslaptį, net kai kėsinasi į savo 50-ąjį gimtadienį.
Stulbina tai, kad skirtingai nuo kitų įžymybių, kurios ieško greito sprendimo, Gwyneth režimas nėra susijęs su plastinės operacijos ieškojimu po peiliu. Iš pažiūros galinti nepaisyti senėjimo proceso, daugelis susimąstė, kokia yra jos paslaptis, kaip išlaikyti tokią jaunatvišką išvaizdą. Kaip paaiškėjo, Marie Claire praneša, kad jos formulė, kaip išlikti tinkama, yra paprasta ir niekam tikusi, ir mes tuoj pasinersime į smulkmenas!
10 Ji laikosi „dažniausiai švarios“dietos
P altrow netiki, kad per daug laikosi bet kokios dietos. Vietoj to, ji labai didžiuojasi, kad laikosi „daugiausia švarios“dietos, kurios stengiasi laikytis kasdien. Ji nėra labai griežta dėl to, ką valgo, tačiau ji pasirūpina, kad būtų užtikrintas didelis b altymų ir daržovių suvartojimas valgant. Ji stengiasi nevalgyti per daug gražgarsčių ar cukraus ir primygtinai reikalauja nevalgyti nieko, kas kepta. Ji pripažįsta, kad kartais tai yra sunku, ir bando paskatinti save toliau sveikai maitintis net tada, kai yra šiek tiek tingi, nuolat laikydama virtus ruduosius ryžius savo šaldytuve.
9 Pusryčių balansas
Kai laikas yra jos pusėje, P altrow mėgsta pusryčiams gaminti sveiką kokteilį. Ji paskelbė savo mėgstamą receptą savo „Goop“svetainėje, o gerbėjai mato, kad jame yra „migdolų pieno, kokosų aliejaus, vanilės grybų b altymų miltelių ir Mėnulio sulčių dulkių mišinys. Tačiau ji prisipažįsta kartais nusprendusi visai praleisti pusryčius. Pietums ji linksta prie makaronų ir vištienos, o pasikliauja rudaisiais ryžiais, kai viskas būna per daug užsiėmusi, kad gamintų įmantrius patiekalus.
8 skirtos pasipūtimo akimirkos
Iš dalies išlikti tinkama reiškia, kad Gwyneth P altrow pasirūpina, kad subalansuotų savo mitybą. Ji žino, kad pirmiausia valgo sveiką, augalinį maistą, tačiau ji taip pat žino, kad nenori atsisakyti skanaus maisto ir galiausiai piktintis savo sveikos mitybos įpročiais. Todėl ji išlaiko pasišventimo akimirkas, kai leidžia sau vartoti viską, ko nori. Ji dažniausiai pasimėgauja vakariene, leisdama sau atsigerti vyno ir pavalgyti skanių ir nelabai sveikų dalykų, nuo kurių dienos metu tyčia nuklysta. Ji taip pat atsisako visų apribojimų per šventes, leisdama nefiltruotai linksmintis su maistu!
7 Ji atvirai žiūri į naujus metodus
Gwyneth P altrow save vadina „Guinea Pig“. Ji sako, kad kalbant apie sveikos mitybos galimybes ir naujas rinkoje pasirodančias koncepcijas, jai patinka išbandyti kiekvieną iš jų! Ji yra atvira ir yra žinoma, kad „bet ką išbando vieną kartą“, todėl ji save vadina geru š altiniu. kai reikia išlaikyti sveikos mitybos įpročius ir žinoti, kas veikia.
6 Gwyneth P altrow atlieka kasmetinį valymą
P altrow kasmet organizuoja valymo procedūras, kuriose ji lojaliai dalyvauja kartą per metus. Ji paskelbė šį valymą savo „Goop“svetainėje ir didžiuojasi savo atsidavimu šiam ritualui. Šis ypatingas valymas trunka šešias dienas ir leidžia jai valgyti tris kartus per dieną kartu su užkandžiais. Tačiau kiekviename iš šių patiekalų neturi būti kofeino, alkoholio, pieno produktų, glitimo ir kukurūzų. Jame taip pat neturi būti nakvišų (bulvių, paprikų, baklažanų, pomidorų) ir sojos, taip pat rafinuoto cukraus, vėžiagyvių, b altųjų ryžių ir kiaušinių.
5 Ji yra ožkos pieno valymo gerbėja
Be kasmetinio valymo, kuriuo ji taip neįtikėtinai didžiuojasi, yra tik vienas kitas valymas, kuris, atrodo, labai patinka Gwyneth P altrow, tačiau šis nėra skirtas silpnaširdžiams. Ožkos pieno valymas apima aštuonias dienas valgyti tik ožkos pieną ir žoleles, ir teigiama, kad tai pašalina parazitų kūną. Teorija, pagrįsta šiuo valymu, yra ta, kad mes visi turime parazitų ir jie mėgsta pieno b altymus, todėl vartojant pieną jie išeina iš žarnyno sienelių, o vėliau juos sunaikina žolelės.
4 Gaukite paramos iš papildų
P altrow tiki, kad mitybą gaus iš papildų, ir prisipažįsta, kad visą savo pilnametystės gyvenimą eksperimentavo su įvairiais vitaminais. Ji pasakoja „Women's He alth“; "Manau, kad toksiškos apkrovos, šiuolaikinės aplinkos ir mitybos trūkumo derinys daro mūsų organizmą labiau pažeidžiamą irimą. Yra tiek daug vitaminų. Mums trūksta tiek daug maistinių medžiagų. Net jei esame atsargūs vartodami ekologiškus ir netoksiškus produktus, nes pabloginome savo dirvožemį, mūsų valgomo maisto maistinė vertė, kad ir koks būtų sveikas, yra mažesnė nei prieš 100 metų."
3 Ji pasirūpina, kad daug miegotų
Gwyneth tiki, kad geras, „švarus“miegas yra labai svarbus norint išlikti tinkamam ir sveikam. Ji sako, kad kiekvieną naktį miega nuo 7 iki 10 valandų, o savo gerus miego įpročius įpareigoja gebėjimu išlikti tokios puikios formos. Ji tiki, kad miegas vaidina didžiulį vaidmenį jos apetitui ir energijos lygiui.
2 Ji daro mankštą kasdieniu įpročiu
Panašiai kaip ir mes visi, skirti laiko mankštai P altrow kartais yra iššūkis. Siekiant pažaboti tinginystę ir įsitikinti, kad ji per daug nenutolsta nuo treniruočių režimo; ji sako, kad mankštą daro savo kasdienio ritualo dalimi. Ji lygina tai su dantų valymu ir sako, kad kiekvieną dieną skirdama laiko mankštai užtikrina, kad šis svarbus sveikas aspektas išliks savo kasdieninio įpročio dalimi.
1 Gwyneth P altrow treniruočių trenerė yra jos ne toks slaptas ginklas
P altrou socialinės žiniasklaidos kanalus sekantys gerbėjai žino, kad ji garsiai kalbėjo apie savo trenerę Tracy Anderson. Ji seka Anderson internetinius užsiėmimus ir dėkoja kūno rengybos guru už tai, kad ji apginklavo jai daugybę paprastų treniruočių, kurios yra labai veiksmingos. Kiekvieną dieną ji įsitraukia į konkrečią kūno dalį ir nurodo, kad Anderson nurodymai buvo didžiulė jėga, nulėmusi jos gebėjimą išlikti tokia forma.
