Nicole Scherzinger žino viską apie tai, ką reiškia būti dėmesio centre, ir visada norėjo atrodyti geriausiai. Kai ji buvo „Pussycat Dolls“žvaigždė, ji patyrė didžiulį spaudimą pasiekti tam tikrą kūno tipą ir sunkiai dirbo, kad pasiektų savo figūrą, nors ir ieškojo nesveikų būdų, kaip pasiekti finišo liniją. Rachael Attard nurodo, kad Scherzinger netgi kovojo su kraštutinumais, tokiais kaip bulimija, kad pasiektų norimą figūrą, tačiau nuo to laiko sužinojo, kad yra geresnių būdų pasiekti šį rezultatą.
Šiomis dienomis 43 metų moteris žino viską, kaip tinkamai maitintis ir sportuoti, kad atrodytų ir jaustųsi geriausiai. Ieškodama sveiko būdo, kaip pasiekti norimą kūno tipą ir bendrą įvaizdį, Nicole Scherzinger prireikė šiek tiek padirbėti, ir ji pripažįsta, kad tam tikrais gyvenimo momentais buvo pernelyg įkyri savo kūnui. Dabar ji pasirinko keletą labai svarbių dalykų, kuriuos reguliariai daro, kad jos kūnas atrodytų taip tobulai, kaip šiuo metu, o mes valome nešvarumus…
10 Ji palaiko mitybos pusiausvyrą
Women's He alth Magazine praneša, kad vienas svarbiausių žingsnių, kurio Nicole Scherzinger imasi siekdama sveikos mitybos, yra tinkamo maisto ir mitybos balanso palaikymas. Ji yra labai atsargi vartodama visus vaisius ir daržoves, kuriuos jos kūnas turi paversti energija, yra nusiteikusi porcijos dydžiui ir atsargiai nevalgyti. Mitybos pusiausvyra yra labai svarbi, nes ji suteikia jai galimybę toliau valgyti angliavandenius ir mėgautis maistu.
9 Pusryčiai turi atitikti tam tikrus kriterijus
Jau seniai sakoma, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, o Nicole Scherzinger neabejotinai puoselėja šią filosofiją. Rytus ji pradeda vartodama b altymus ir sudėtingus angliavandenius ir įsitikina, kad jai patiks, taip pat įtraukdama visus gerus dalykus, kurių jos kūnui reikia, kad įjungtų įtemptą dieną. Ji reguliariai valgo skrebučius su avokadu kartu su plaktais kiaušiniais ir rūkyta lašiša.
8 Pietūs yra šiek tiek mažesni
Nicole labai rūpinasi, kad jos pietų porcijos būtų mažesnės nei didelių jos patiekiamų pusryčių. Pietūs dažnai yra daug paprastesnis valgis ir dažnai apima tokius maisto produktus kaip salotos ar suši. Buvo žinoma, kad ji valgo pietus, kuriuos sudaro tik sriuba, bet bando pridėti pupelių ar makaronų, kad užtikrintų, jog ji vis dar jaučiasi ir kad jos kūnas jokiu būdu nebūtų nuslopintas.
7 Nicole Scherzinger vis dar nori išlikti laiminga
Turbūt vienas iš svarbiausių dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad Nicole Scherzinger palaiko labai sveikus santykius su maistu. Tai reiškia, kad ji nieko visiškai neatsisako ir stengiasi viską valgyti saikingai. Ji nenori atsisakyti sūrių užkandžių ir desertų ir nemano, kad to reikia. Geriausias būdas jai išlaikyti stulbinančią, itin fizinę formą yra mėgautis užkandžiais ir skanėstais, todėl jų „nepratrūkti“, o tai baigiasi sloga!
6 Sukimo klasė yra didžiulis pasiūlymas
Kai Nicole yra namuose, ji dažnai lanko „SoulCycle“sukimosi pamokas ir atrodo, kad jai patinka daug energijos. Ji nebijo lieti prakaito, o muzikos energija ir iššūkis žengti koja kojon su aplinkiniais padeda Nicole treniruotis šiek tiek stipriau. Ji stengiasi kuo dažniau dalyvauti sukimosi pamokose.
5 žygiai lauke
Vienas iš labiausiai pasitenkinančių būdų, kaip Nicole Scherzinger išlikti tinkama, yra skirti laiko pasimėgauti nuostabiu lauke. Grynas oras puikiai gydo jos kūną ir sielą, o lauke ji meta iššūkį mėgaudamasi žygiais Holivudo kalvose. Nicole pagreitina savo tempą, kai ji įveikia įvairaus tipo reljefą ir per šią patirtį atranda fizinę, emocinę ir psichinę pusiausvyrą.
4 Nicole Scherzinger užsiima boksu
Nicole Scherzinger, norint išlikti tinkamam ir tonizuotam, reikia šiek tiek boksuotis. Žinoma, kad lankydamasi bokso pamokose ji stumia savo kūną šiek tiek toliau nei įprastai, o tai taip pat suteikia jai galimybę sureguliuoti kūną ir protinį dėmesį. Boksas leidžia jai neatsilikti nuo fizinio žaidimo ir daro stebuklus dėl jos gebėjimo išlaikyti aiškų protą.
3 Eiti į sporto salę su draugais
Kardio yra svarbus Nicole treniruočių rutinos aspektas, tačiau ji prisipažįsta, kad jai daug lengviau motyvuoti save treniruotis, kai eina į sporto salę su draugais. Kai eina į sporto salę kardio treniruočių rutiną, ji labiau įkvepia būti draugų apsuptyje, nes jie visi gali pasimaitinti vienas kito energija ir paskatinti vienas kitą veržtis į rutiną.
2 Pilvo raumenų ir pagrindinės jėgos treniruotės
Akivaizdu, kad Nicole Scherzinger daug laiko praleidžia sutelkdama dėmesį į pagrindinę jėgą. Jos pilvo raumenys yra neįtikėtinai tonizuoti, ir tai tikrai neatsitiko atsitiktinai. Ji ištveria varginančius treniruotes ir derina pilvo pratimus bei pagrindines treniruotes su savo sunkiosios atletikos rutina, o rezultatai yra be galo įrodomi kiekvieną kartą, kai ji dėvi vidutinį rifą ir visą savo skalbimo lentos pilvą rodo.
1 Ji įsitraukia į profesionalus
Nicole Scherzinger, būdama 43 metų, turi sunkiai dirbti, kad išlaikytų formą. Siekdama užtikrinti, kad ji pasiektų savo treniruočių tikslus ir galėtų atrodyti geriausiai, Scherzinger kreipiasi į profesionalus. Ji pasinaudojo profesionalaus žvaigždžių trenerio Paolo Mascitti paslaugomis ir ieško jo patarimų, kaip treniruotis įvairiai, kad jai nebūtų nuobodu. Jis padeda jai išsikelti realius tikslus pagal jos kūno tipą, kurie yra įmanomi atsižvelgiant į jos užimtą tvarkaraštį.
