Suzanne Somers gali būti geriausiai žinoma dėl vaidmenų filmuose „Three's Company“ir „Step By Step“. Aktorė, autorė, dainininkė, verslininkė ir sveikatos apsaugos atstovė, kuriai spalį sukako 75 metai, per savo karjerą buvo laikoma labai patrauklia ir širdžių ėdike ir yra geresnės formos nei bet kada.
Išlaikyti figūrą ir išlikti sveikai tampa sunku, kai senstate, tačiau bėgant metams Somersas ne kartą įrodė, kad tam reikia daug sunkaus darbo. Interviu metu ji davė patarimų ir tai labai aistringai vertina. Somers netgi turi visą svetainę, skirtą jos sveikiausiam gyvenimui, todėl toks jos gyvenimo būdas. Svetainėje kalbama apie vaikinų sveikatą, ekologišką makiažą, odos priežiūrą, treniruočių režimus ir dar daugiau.
Nuo treniruotės ir tinkamo maitinimosi iki energijos išlaikymo miegamajame – štai kaip Suzanne Somers išlaiko formą sulaukusi 75 metų.
9 Ką Suanne Somers pasakė apie formos išlikimą
Interviu su EverydayHe alth Somersas kalbėjo apie formos išlikimą. "Visą savo gyvenimą bandžiau dalytis savo įsitikinimu, kad sveikas ir sveikas likimas neprivalo jaustis kaip darbas. Mano gyvenimas nėra susijęs su nepritekliumi; aš nesilaikau dietos ir nesitraukiu į sporto salę." Ji tiesiog sveikai maitinasi, kasdien judina savo kūną, geria daug vandens ir stengiasi atsiriboti nuo toksinų. Somers siūlo daug patarimų savo daugiau nei 27 gyvenimo būdo knygose.
8 Ji vengia perdirbto maisto
Kalbėdama su svetaine Prevention, Somers pareiškė, kad ji nesilaiko perdirbto maisto. Ji valgo tik tokį maistą, kurį gali „skinti, nuskinti, pamelžti ar nušauti“, ir tai daro daugelį metų. Šiam procesui labai padeda tai, kad jos kieme yra sodas.„Aš atsinešiau ekologiško dirvožemio, įdėjau vandens valymo sistemą ir pasėjau ekologiškas sėklas bei augalus“, – sakė ji leidiniui.
75 metų moteris pradeda savo dieną žaliuoju kokteiliu. Maždaug pietų metu ji stengiasi išlikti mažai angliavandenių su maistu, pavyzdžiui, vištiena ar salotomis. O vakarienei ji stengiasi, kad visi aliejai ir prieskoniai būtų natūralūs, ir dažnai mėgaujasi marinuota aviena.
7 Suzanne Somers sako, kad svarbu stebėti savo hormonus
"Kiekvienais metais man atliekami laboratoriniai tyrimai, kad būtų parodytas mano hormonų lygis. Vartoju papildus ir vitaminus, kuriuos lemia mano trūkumas, ir siekiu, kad viskas būtų puikioje pusiausvyroje", - sakė ji žurnalui Prevention. Jai svarbu išlaikyti B12, magnio ir cinko lygį, todėl ji vartoja prebiotikus ir probiotikus, kad tai padėtų.
6 Joga palaiko ją formos
Beveik du dešimtmečius Somers atliko tą pačią treniruotę, o jos mėgstamiausia yra joga. Ji tai darytų iki mirties dienos. Ji leidžia sau apšilti, o tada atlieka gilesnius tempimus ir judesius. Bet tai dar ne viskas. Somers taip pat ilgą laiką buvo „Thighmaster“atstovė ir ji toliau tai daro reguliariai. „Vienas patrauklių ThighMaster aspektų yra galimybė žiūrėti televizorių treniruotės metu“, – sakė ji FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers gyvena aktyvų lytinį gyvenimą
Puikus atlygis kontroliuojant šiuos hormonus yra aktyvus seksualinis gyvenimas su savo vyru Alanu Hameliu. Sulaukusi 50 metų, tai buvo visiškai kitokia istorija. Jos hormonai buvo nesubalansuoti, ji neturėjo lytinio potraukio. Somers sakė prevencijai, kad „ji jaučiasi seksuali ir pasitikinti savimi“, dabar, kai pasikeitė hormonų lygis.
4 Ekologiška yra kelias, kaip eiti
Rūpintis savo kūnu išore taip pat svarbu, kaip ir vidumi. Jei naršysite jos „Instagram“, pamatysite jos reklamuojamus sutvarkytus odos priežiūros ir plaukų produktus, kurie suteikia jai savijautą ir atrodo jauniau. Jos ekologiškos, sertifikuotos be toksiškos odos priežiūros linijos Suzanne Organics yra vieninteliai jos naudojami produktai.
Kiekvieną dieną ji plauna veidą šveičiamuoju valikliu. Kartais ji naudoja atkuriamąją kaukę ir senstantį serumą bei drėkinamąjį kremą. Būdama didžiulė makiažo gerbėja, Somers kartais norėjo, kad nepakenktų jos odai, todėl kiekvieną vakarą prieš miegą ją nuvalo prausikliu. Tada ji bando išvengti senėjimo naudodama paakių kremą ir nesenstantį serumą.
Dienos pabaigoje ji kartais atsipalaiduos Epsom druskos vonioje ir pateps kokosų aliejumi ant plaukų ir veido, kad atsipalaiduotų.
3 „Somersizing“
75 metų moteris, pasikalbėjusi su daugeliu mitybos specialistų, sukūrė savo mitybos planą ir pasveikino jį siaučiant. Dieta iš esmės yra sumažinto angliavandenių ir mažai kalorijų turinti dieta, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas maisto derinimui, kai tam tikru laiku valgomi tik tam tikri maisto produktai. Somersizingas pirmą kartą buvo sukurtas jos 1996 m. knygoje „Valgyk puikiai, numesk svorį“.
2 Suzanne Somers klausosi savo kūno
Kai kurie pabrėžė, kad kiekvienas žmogus ir kiekvienas kūnas yra skirtingi, todėl turėtumėte klausytis savo kūno. "Mano didžioji žinutė senstančioms moterims yra ta, kad viskas dar nesibaigė. Mes, moterys, esame tokios neįtikėtinos. Mes dirbame, auginame vaikus, tvarkome namų ūkį ir atliekame milijonus dalykų per dieną", - sakė ji žurnalui Prevention. "Tačiau moterys, bet ir pirmenybę teikia savo sveikatai."
1 Kodėl ji tai daro
Tinkama mityba ir mankšta yra ne tik būdas puikiai jaustis, bet ir gyventi ilgiau. Somers 2001 m. buvo diagnozuotas krūties vėžys. Ji atsisakė chemoterapijos, jai buvo atlikta lumpektomija ir visiškai pakeitė savo gyvenimo būdą – teisingai maitinosi ir kasdien mankštinosi. Dabar ji gyvena geriausią savo gyvenimą.
