Jaučiamas ne tik spaudimas atlikti pasirodymą, bet ir jūsų išvaizda, ypač atliekant tam tikrą Holivudo vaidmenį. Kai kurie klesti šiuo aspektu, pavyzdžiui, Milesas Telleris, kuris atrodė fenomenaliai dėl savo paplūdimio scenos filme „Top Gun: Maverick“. Negana to, tame pačiame filme Tomas Cruise'as taip pat atrodė nesenstantis.
Tai buvo kitoks kelias Emmai Stone per jos kelionę filme Lyčių mūšis. Vaizduodama Billie Jean King, aktorės buvo paprašyta priaugti 15 svarų liesų raumenų.
Pažiūrėkime, kaip praėjo ta kelionė ir kokias kliūtis Stone turėjo įveikti.
Emma Stone nebuvo didelė kūno rengybos entuziastė per savo ankstesnes dienas Holivude
Dar 2013 m. Emma Stone turėjo kitokį požiūrį į sveikatos ir kūno rengybos pasaulį. Per savo interviu kartu su Pop Sugar Stone atsipalaidavo sveikai maitintis ir pareiškė, kad yra gerai valgyti viską, ko nori.
"Tu esi žmogus, gyveni vieną kartą, o gyvenimas yra nuostabus, todėl valgyk tą prakeiktą raudoną aksominį keksiuką."
Stone dar tvirtintų, kad ji apskritai nekentė Holivudo dietų, atsižvelgiant į tai, kaip jos buvo ribojamos: „Tai panašu: valgykite šią dietą, kuri yra delno dydžio vištienos gabalėlis ir keletas pupelių, ir treniruokitės dvi valandas. dieną visą likusį gyvenimą."
Sąžiningai, Stone vėliau interviu atskleis, kad ji tikrai norėjo pakeisti kai kuriuos įpročius, ypač dėl savo ilgalaikės sveikatos. Nepaisant to, ji neieškojo trenerio, kuris rėktų jai į veidą… bent jau tuo metu.
"Jei man niekas nerėkia į veidą, man tai neįdomu. Pilatesas yra vienintelis dalykas, kuris mane džiugina tuo metu, kai tai darau. Bet, išskyrus tai, man bloga nuotaika kelia daiktus virš galvos. Nekenčiu. Tačiau svarbu tai daryti dėl savo sveikatos, todėl turiu tai daryti daugiau."
Taip, viskas pasikeitė… kelyje į filmą „Lyčių mūšis“. Emma Stone ne tik gavo trenerį, bet ir du kartus per dieną lankydavosi sporto salėje.
Emma Stone du kartus per dieną treniravosi dėl lyčių kovos
Tiek tiek, kad nereikia trenerio ir Pilateso treniruočių… Emma Stone patyrė nemažai pokyčių kelyje į Lyčių mūšį, bendradarbiaudama su garsiuoju Holivudo treneriu Jasonu Walshu.
Raumenų priauginimas buvo didžiulis Stone'o prioritetas, kuris po La La Land atrodė itin lieknas. Vienas iš dviejų tikslų buvo pagerinti Stone jėgą ir užpildyti jos raumenis hipertrofija pagrįstomis treniruotėmis.
„Ji treniruodavosi du kartus per dieną ir priaugdavo 15 svarų liesų raumenų, ji tarsi tapo mėsinga“, – sako jis.
Stonei patiko jėgos elementas savo treniruotėse – ji pasiekė 185 svarų trauką! „Kiekvienam mano turėtam klientui, įskaitant Emmą, jėgos treniruotės sukelia priklausomybę“, – sako jis.
Treniruotės buvo intensyvios, jose taip pat buvo atliekami kardio pratimai, pvz., traukimas rogutėmis, ir HIIT darbas.
Tačiau apsilankymas sporto salėje buvo tik pusė darbo, nes likęs dėmesys buvo skiriamas Stone valgymui ir atsigavimui – esminei raumenų auginimo daliai.
Emmos Stone dieta drastiškai pasikeitė filmui
Labiausiai reikėjo keisti Emmos Stone dietą. Įeidama į filmą ji atrodė lieknesnė nei bet kada anksčiau. Treneris Jasonas Walshas iš pradžių žinojo, kad tai buvo nepaprastai svarbu, jei ji ketina užauginti tinkamus ir kokybiškus raumenis.
„Ema buvo gana lengva ir labai smulkaus, šokėjo tipo kūno“, – WHO pasakoja Walshas.
„Norėjau jai priaugti šiek tiek svorio, šiek tiek raumenų. Mes tikrai pakeitėme mitybos planą. Ji pradėjo vartoti daugiau gerų, sveikų kalorijų. Pradėjome treniruotis siekdami, kad ji priaugtų daugiau svorio ir raumenų, todėl ekrane tai buvo šiek tiek labiau tikėtina, taip pat jos protui ir charakteriui.“
Ypatingai buvo pakeisti b altymai, o „Stone“buvo padidinta, ypač siekiant užtikrinti optimalų atsigavimą. Tarp jos atsigavimo š altinių buvo didelis b altymų kokteilis po treniruotės ir graikiškas jogurtas, kaip užkandis vėliau naktį.
