Norint įgyti formą, reikia rimtos valios jėgos. Net kai kurie labiausiai užsiėmę žmonės pasaulyje randa laiko tai padaryti, įskaitant buvęs prezidentas Barackas Obama. Po velnių, net Jeffas Bezosas šiomis dienomis atrodo neatpažįstamas dėl savo perversmo.
Joshas Peckas uždirbo turtus žaidime Drake And Josh, nors užkulisiuose jam pavyko transformuotis, nepaisant viso jo gyvenime vykstančio chaoso. Pažiūrėsime, kaip jis numetė svorio ir ką tiksliai darė, kad jo nebeliktų po visų šių metų.
Joshas Peckas pripažįsta, kad prieš jo transformaciją su juo buvo elgiamasi kitaip
Būdamas vaikas aktorius Peckas atskleidė, kad kai kurie su juo elgėsi kitaip, kai turėjo antsvorio. Savo atsiminimuose aktorius atskleidė, kad aplinkiniai turi stereotipų apie didesnius žmones.
„Būdamas tokio amžiaus ir būdamas tokio svorio įeidavau į daugumą kambarių, kad žmonės akimirksniu nuspręsdavo apie mane, kad aš, žinote, esu tingus, stokojau valios ar panašiai“, – sakė Peckas. "Ir kad aš privalėjau net nebūtinai išsiskirti; aš tiesiog norėjau būti tokio pat lygio kaip ir visi kiti."
Peckas tikrai pradėjo mesti svorį 3-iajame „Dreiko ir Josho“sezone, tačiau net tada aktorius atskleidė, kad susidūrė su problemomis, kai kai kurie teigė, kad jis nėra toks juokingas… „Kai numečiau svorio, tikrai buvo nedidelis kontingentas, kuris galvojo: „O, tu buvai juokingesnis, kai buvai storas arba atėmei tą vaikiną, kurį mylėjome, ir nesame tikri, ar mylime šį naują vaikiną“.
Peckui tai buvo nemaža kelionė ir, pasak aktoriaus, reikėjo daug nuoseklumo tiek sporto salėje, tiek už jos ribų, ypač kalbant apie jo kasdienius mitybos įpročius.
Treniruotės ir valgymo įpročių keitimas padėjo 100 svarų transformacijai
Pradėti niekada nėra lengva, kad ir kokia būtų užduotis. Tai ypač aktualu tiems, kurie nori pakeisti savo kūną – keičiasi ne tik tu fiziškai, bet pokytis turi įvykti ir psichiškai. Peckui transformacija nebuvo lengva, ypač pradžioje. Aktorius atskleidė, kad paspausti vieną atsispaudimą buvo pati užduotis.
„Galėjau padaryti vieną nuo kelių, o galiausiai vieną nuo kojų pirštų“, – tęsė jis. Tas pats su prisitraukimais, su pasipriešinimo juosta, kuri man padėjo apie 100 svarų. Neišvengiamai tai buvo tik kruopštumas. Ir tai privertė mane pamilti tikrai paprastas, sunkias, kūno svorio treniruotes, nes man atrodė, kad tai buvo tai man neįmanoma, o dabar aš taip didžiuojuosi. Jaučiu, kad daugelis pasaulio negali atlikti griežto prisitraukimo, todėl kiekvieną kartą, kai mano smakras pakyla virš strypo, aš tarsi „taip, tai skirtas 15-mečiui Joshui!“
Pokalbyje su Marku Bellu Peckas dar atskleidė, kad sporto salė buvo pusė darbo. Valgymo įpročių tvarkymas buvo tai, ką jis pamažu tobulino, ir kai jis suprato, kiek kalorijų jo organizmui reikia, tada iš tikrųjų prasidėjo pokyčiai.
„Pamažu pradėjome daryti tuos protingus sprendimus“, – sakė jis. „Kiekvieną dieną apžiūriu kalorijas… Man reikia 2500 kalorijų, kad palaikyčiau gyvybę, o tada, jei galiu pasportuoti ir sudeginti papildomus 500, žaidžiu su 3000, o jei galiu gauti deficitą., esu geros formos."
Šiomis dienomis Peckas palaiko formą, treniruodamasis nauju stiliumi.
Dabartinė Josho Pecko rutina yra tabatos treniruočių stilius
Neseniai kalbėdamas kartu su Men's He alth, Joshas Peckas atskleidė, kad jis nenuleido dujų, kai kalbama apie kūno rengybą. Šiomis dienomis jis pakeitė savo treniruočių stilių, pašalindamas Cross Fit judesius dėl traumų. Vietoj to, jis laikosi Tabata treniruočių stiliaus, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas trumpoms pertraukoms ir grandinėms treniruotės metu. Aktorius taip pat mėgsta atlikti paprastus kūno svorio pratimus, tokius kaip prisitraukimas ir atsispaudimas.
Kalbant apie treniruotės pradžią, kad variklis veiktų, Peckas mėgsta muštis į mušimo maišą, užuot pasirinkęs bėgimo takelį.
Aktorius taip pat rimtai žiūri į savo atsigavimo metodus, neseniai IG paskelbė nuotrauką ledo vonioje. Dabar tai rimtas atsidavimas.
