Tiems, kurie yra viršuje, išlaikyti formą gali būti gana sudėtinga užduotis. Paimkime Eloną Muską, vaikinas nekenčia mankštintis ir valgyti mažai kalorijų turinčio maisto. Tačiau priešingai galioja Jeffas Bezosas, kuris šiomis dienomis atrodo absoliučiai pasipūtęs.
Barackas Obama tebėra nesenstantis ir pagrindinė to priežastis gali būti Michelle Obamos beprotiška darbo sporto salėje etika. Toliau apžvelgsime, ką Barackas daro, kad išlaikytų formą ir sporto salėje, ir nedalyvaudamas.
Barackas Obama pradeda treniruotis ryto metu
Barackas Obama apibūdino savo kasdienybę eidamas prezidento pareigas ir, tarkime, tai buvo įtemptas tvarkaraštis. Šešias dienas per savaitę treniruotės prezidentui, matyt, buvo nediskutuotinos. Nors jis laikė save naktiniu pelėdžiu, didžiąją dalį darbo atlikdamas vėlyvomis valandomis, treniruotės būdavo pačioje dienos pradžioje.
"Aš esu naktinė pelėda. Mano įprasta diena yra tokia: treniruojuosi ryte; į biurą atvažiuoju apie 9 val., 8:30–9 val.; dirbu iki maždaug 18:30 val. vakarieniauti su šeima, pabūti su vaikais ir paguldyti juos miegoti apie 20.30 val. Ir tada aš tikriausiai skaitysiu instruktažus, dirbsiu dokumentus ar rašysiu ką nors iki maždaug 23.30 val., o tada paprastai turiu apie pusę. valanda skaityti prieš einant miegoti, apie vidurnaktį, 12.30 val. – kartais šiek tiek vėliau."
Kalbant apie jo žmoną Michelle, ji buvo tokia pat intensyvi ir tebėra, pabudusi 4:30 val. ir septynias valandas, o kartais tą miegą nutraukdavo prezidentūros pareigos.
Mokymo aspektas yra labai svarbus, ypač valdant stresą. Tačiau tinkamai maitintis yra dar svarbiau.
Barackas Obama nesilaiko veganiškos dietos, o viskas apie pusiausvyrą
Obama nori, kad mes sumažintume mėsos suvartojimą ne todėl, kad jis laikosi veganiškos dietos, o labiau dėl mūsų aplinkos gerovės. „Manau, kad žmonės natūraliai supranta, kad didelėse dūmų kaminose yra užterštumas, ir jie supranta oro taršą, todėl gali lengvai susieti energijos gamybą ir šiltnamio efektą sukeliančių dujų idėją“, – sakė B. Obama. „Žmonės nėra taip gerai susipažinę su karvių ir metano poveikiu, nebent esate ūkininkas.“
Obama dar labiau atskleis, kad jis pats nėra veganas, bet gerbia šį kitų pasirinktą kelią: „Nežinau apie tūkstančius“, – šypsodamasis atsakė Obama. „Gal šimtai. Tiesa, aš nesu vegetarė. Gerbiu vegetarus, bet nesu vienas iš jų.“
Kalbant apie savo mitybos įpročius, Michelle Obama vaidina svarbų vaidmenį nustatant, ką jis reguliariai vartoja. Michelle Obama turi sveiką mąstymą, kai kalbama apie maistą, daugiausia dėmesio skiriant pusiausvyrai. Kažkas panašaus į picą nėra iš piršto laužtas, vietoj to ji vartojama saikingai, subalansuota su kitu sveiku maistu.
Sveikos mitybos pasirinkimas – tai ne nepriteklius, o pusiausvyra. Tai saikas. Kaip sakau savo vaikams, jei valgysite vaisius ir daržoves kiekvieno valgio metu, viskas bus gerai, jei valgysite retkarčiais pica ar ledai. Problema ta, kai skanėstai tampa įpročiais“, – sakė Michelle kartu su „Everyday He alth“.
Požiūris yra įdomus ir nesukelia streso.
Barackas Obama naktį vengia kofeino
Kaip minėjome anksčiau, Obama yra naktinė pelėda, kuri daug darbo atlieka, kai dauguma miega. Siekdamas išlikti budrus, Barackas rūpinasi savo sveikata, vengia kofeino ir renkasi vandenį, rašo New York Times.
"Kad nemiegotų, prezidentas nesigeria į kofeiną. Jis retai geria kavą ar arbatą, o prie savęs dažniau turi butelį vandens, o ne gaiviųjų gėrimų. Jo draugai sako, kad vienintelis užkandis naktį yra septynios. lengvai sūdyti migdolai."
Žiniasklaida mėgavosi septyniais migdolais už naktį, net Michelle juokavo, kad visada turi būti tiksliai septyni, o ne aštuoni. Paklaustas apie tai, Barackas paminėjo, kad tai buvo pavyzdys, kokia keista kartais gali būti žiniasklaida, iš esmės paneigdamas teiginius.
