Visa Amerikos roko žvaigždė ir muzikos sensacija Sheryl Crow išgyveno daug pakilimų ir nuosmukių, kai buvo dėmesio centre. Dabar, sulaukusi 60 metų, ji atrodo puikios sveikatos ir puikios formos. Tiesą sakant, gerbėjai nori sužinoti, kaip jai pavyko išlaikyti beveik nesenstantį grožį ir nuostabią išvaizdą. Atrodo, kad Crow yra savo žaidimo viršūnėje, ir ji savo jaunatvišką išvaizdą priskiria daugeliui gyvenimo būdo pasirinkimų, kuriems ji ir toliau atsidavusi.
Po netvarkingo viešo išsiskyrimo su Lance'u Armstrongu ir labai viešos kovos su krūties vėžiu, Sheryl Crow pakeitė gyvenimo scenarijų ir ėmėsi vadovauti savo sveikatai bei gerovei, o po daugelio metų atrodo, kad visas jos dėmesys tikrai atsipirko.
10 Sheryl Crow kaip įmanoma dažniau praktikuoja jogą
Kai tik gali, Sheryl Crow pavagia kai kurias akimirkas iš savo įtempto grafiko ir skiria jas savo jogos rutinai. Į jogą ji žiūri atsainiai, daugiausia dėmesio skirdama raumenų tempimo ir atpalaidavimo menui bei vidinės ramybės siekimui, o ne tobulos jogos pozos siekimui. Ji gavo daug naudos iš ramybės, kurią joga suteikia jos kasdienybei, ir gali praktikuoti jogą savo viešbučio kambaryje, kai keliauja į turą.
9 Sheryl Crow dieta
Sheryl Crow labai svarbu laikytis sveikos mitybos režimo. Ji įpareigoja savo itin tvirtą kūno sudėjimą dėl savo atsidavimo laikytis pseudo makrobiotinės dietos. Jos meniu daugiausia sudaro nesmulkinti grūdai, švieži vaisiai, liesi b altymai ir sveikos daržovės. Ji pasamdė asmeninį šefą Chucką White'ą, kad padėtų jai. Jis nurodo, kad „avokadas, lauke sugautų tunų salotos, skrudintos šakninės daržovės, granatų sultys ir kvinojos salotos yra keletas jos mėgstamiausių.„Varna retai mėgaujasi supakuotu ar perdirbtu maistu.
8 Sheryl Crow vertina atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą
Vienas iš svarbiausių dalykų norint atrodyti geriausiai – tai jaustis geriausiai, o Sheryl Crow tai reiškia, kad ji turėjo skirti šiek tiek laiko ir pastangų, kad išmoktų atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Ji atrado, kad pasaulio reikalavimai dažnai gali būti didžiuliai, todėl ji tyčia daro pauzę ir priverčia save sulėtinti savo dienas ir tiesiog šiek tiek pailsėti, kad atsipalaiduotų ir atsipalaiduotų.
7 Sheryl Crow treniruočių rutina
Sheryl Crow mėgstamiausia treniruočių rutina yra bėgimas lauke. Jai patinka bėgioti lauke ir jausti vėją ausyse, ir ji tai vertina kaip labai terapinį procesą. Crow prisipažįsta, kad jai reikia atsiriboti nuo el. laiškų ir telefono skambučių, o bėgiojimas gamtoje yra vienas iš jos mėgstamiausių būdų palaikyti formą, atrodyti ir jaustis puikiai bei valdyti stresą. Per treniruotes jai patinka būti gamtos apsuptyje.
6 Sheryl Crow's irklavimo mašina
Gerbėjams, kurie domisi šiomis tonuotomis rankomis, nebereikia stebėtis. Sheryl Crow savo stangrų kūno sudėjimą priskiria savo irklavimo mašinai, kurią, jos teigimu, bando naudoti kiekvieną dieną. Sheryl atskleidė, kad jai patinka pradėti dieną nuo treniruotės, o jos irklavimo treniruoklis dažnai yra pirmas dalykas, kurį ji sprendžia maždaug 30–45 minutes kiekvieną rytą.
5 Kaip Sheryl Crow atsipalaiduoja
Ramybės radimas viduje yra kalibruojantis, atpalaiduojantis procesas, kurį Sheryl Crow labai vertina. Ji naudoja šį laiką savo smegenims nuraminti ir atskleidė, kad tai padeda jai atsikratyti greitai besikeičiančio pasaulio negatyvo, kuris dažnai ją supa. Sheryl supranta, kad atrodyti geriausiai reiškia jaustis geriausiai iš vidaus, o meditacijos rutina padeda jai pasiekti emocinę ir psichinę pusiausvyrą.
4 Gyvenimas Nešvilyje išlaiko jaunystę
Sheryl Crow suprato, kad aplinka, kurioje ji gyvena, turi didžiulę įtaką jos savijautai ir, žinoma, išvaizdai. Ji įvardija savo persikėlimą į Nešvilį sakydama, kad „2006 m. persikėlimas į Nešvilį buvo vienas geriausių mano kada nors priimtų sprendimų. Esu dirbęs visame pasaulyje, versle, kuris daugiausia sukasi išlikti aktualiam, būti jaunam, ir atrodau tobulai, bet dabar su šia mažo miestelio mergina jaučiuosi labiau nei bet kada anksčiau. Paprastesnis gyvenimas iš tiesų pasirodė esąs Crow išsigelbėjimas. Buvimas gamtos ir gyvūnų apsuptyje Crow tikrai atgaivino.
3 Kaip Sheryl Crow išlieka motyvuota
Puikiai atrodyti ir puikiai jaustis – tai tik dalis Sheryl Crow lygties. Ji teigia, kad priežastis, dėl kurios ji atrodo tokia nesenstanti, būdama 60 metų, yra jos vaikų dėka. Ji buvo tikrai sujaudinta, kai jai buvo įteiktos krūties vėžio diagnozės, o dabar, kai ji išgyveno šią ligą, ji supranta, koks ypatingas jos laikas yra su vaikais.
Aktyvi dalyvavimas savo vaikų gyvenime ir noras gyventi ilgai ir sveikai yra pagrindinis jos motyvatorius. Crow nori, kad jos vaikai susituoktų, ir nori vieną dieną susitikti su savo anūkais, todėl dabar daug dėmesio skiria tam, kad gerai gyventų ir suteiktų sau geriausią galimybę bei ilgą ir sveiką gyvenimą.
2 Sheryl Crow profesionalus treneris
Sheryl Crow pasisekė pasamdyti profesionalų trenerį Richą Guzmaną iš La Rox. Ji dirbo su Rich prieš daugelį metų ir išsaugojo vertingą informaciją, kurios jis jai išmokė. Jis padėjo jai sukurti treniruočių rutiną, tinkančią jos kūno tipui, ir sutelkti dėmesį į stipriąsias puses, kad pasiektų geriausių įmanomų rezultatų.
Jis teigia, kad tuo metu, kai kartu treniruojasi, jie „atlikdavo šuolius ant maždaug pėdos aukščio obuolių dėžės ir sumo pritūpimų, atbulinių įtūpimų, žingsnių pakilimų, karaokės maišymosi ir atsispaudimų popuri. pirmyn ir atgal per Reebok žingsnį."
1 Kitos Sheryl Crow treniruotės
Išlikti tinkamam reiškia keisti savo treniruočių rutiną ir tai Sheryl Crow sėkmingai daro daugelį metų. Buvo žinoma, kad bėgdama lauke ji atlieka lentos, atsilenkimus, prisitraukimus ir susikaupusias kardio treniruotes, tačiau tuo pat metu Sheryl yra tokia pat patenkinta savo jogos ir meditacijos rutinomis, kurios kur kas labiau orientuotos į atsipalaidavimą ir bendrą kalibravimą. jos kūno ir proto. Keičiant treniruočių rutiną, jauna žvaigždė išliko šviežia ir susikaupusi.
