Norint pasiekti aukščiausią fizinę būklę, reikia įdėti nepaprastai daug darbo. Nepaisant to, kad kai kurios įžymybės atrodo taip, lyg būtų išėjusios iš įsčių su nuskustomis krūtinėlėmis, išraižytais užpakaliukais ir suplėšytais raumenimis, didžioji dauguma jų treniruojasi, kad atrodytų TAIP karšti ir sveiki. Taip, K. J. Apa iš tikrųjų turi dirbti dėl tų Riverdale abs! Žinoma, tai padeda, kai turite daug pinigų arba tinklas ar kino studija iš tikrųjų moka už apsilankymą pas mitybos specialistą ir gyvenimą sporto salėje.
Buvusios „Disney Channel“žvaigždės Aly ir AJ Michalka gali nepasiekti tokio masto, kaip Markas Wahlbergas, kad būtų išmuštas, tačiau jie yra atsidavę. Nors talentingos gražuolės visada buvo itin rūpestingos savo sveikatai, atrodo, kad jos sulaukia trisdešimties. Nuo tada, kai „TikTok“padėjo jiems atgimti muzikantės karjerai, seserys (kurios taip pat yra aktorės) buvo dar atviresnės apie tai, ką daro, kad išlaikytų savo formą…
Aly ir AJ Michalka užsiima WundaBar pilatesu su Amy Jordan
Atrodo, kad Pilatesas yra slaptasis Aly ir AJ Michalkos ginklas. Jų santykiai su Pilateso guru Amy Jordan sklinda visoje socialinėje žiniasklaidoje, ypač jos „WundaBar Pilates Instagram“puslapyje. Remiantis „Parade“interviu, Aly ir AJ laiko save Amy pilateso judėjimo dalimi.
- Amy Jordan WundaBar Pilates galima rasti visoje Pietų Kalifornijoje, taip pat kai kuriose Niujorko vietose ir Džersio mieste.
- Aly ir AJ dažnai galima pastebėti „WundaBar“sporto salėje Studio City mieste, Kalifornijoje.
„Mano pusiausvyra ir lankstumas niekada nebuvo stipresnis dėl pilateso“, – 2019 m. „Parade“sakė AJ. „Jei galiu, savo kasdienėje veikloje šiek tiek pabarstau joga, bet Pilatesas ant reformatoriaus. sukūrė Džozefas Pilatesas], man yra pagrindinė treniruočių forma. Man tai smagiausia daryti."
„Tai puikiai tinka stiprybei, branduoliui“, – pridūrė Aly. "Man patinka, kad su pilatesu negalima išsikrauti. Tai neįmanoma, nes naudojate savo kūno jėgą. Puikiai jaučiasi jūsų sąnariuose. Po to mano kūnas visada jaučiasi taip gerai. Ir apšilęs. Nežinau. Mes. Dabar tai darau pastaruosius beveik penkerius metus ir esame nuolatiniai pilateso lankytojai."
Aly ir AJ yra ne tik nuolatiniai Amy Jordan patalpų lankytojai, bet ir svečiuose vedė pamoką, kurioje skambėjo daugybė jų hitų.
Aly ir AJ treniruotės su asmeniniu treneriu
Nors nėra jokios naujausios informacijos apie tai, kas treniruoja Aly ir AJ, mes žinome, kad seserys leido laiką treniruodamosi su Larry Crystal. Pasak He althy Celeb, Larry jiems vadovavo ir kikbokso, ir nindzių treniruotėse. Tai jie darytų kelis kartus per savaitę Los Andžele, dažniausiai rytais prieš dieną.
Aly ir AJ net nupirko Larry marškinėlius su užrašu „Aly And AJ's Personal Ninja“.
Ką Aly ir AJ daro, kad išliktų tinkami kelyje
Atsižvelgiant į tai, kad Aly ir AJ turi tiek daug keliauti darbo reikalais (koncertiniai turai ir televizijos pasirodymai), jie turėjo rasti būdų, kaip įtraukti Amy Jordan treniruotes kelyje. Nors jie neturi Reformer mašinos, jie gali atlikti kai kurias jos treniruotes bet kurioje pasaulio vietoje.
„Turime jos sukurtą Wundabar Pilates judėjimą internete“, – sakė AJ. „[Amy's] sukūrė daugybę vaizdo įrašų, todėl tai buvo mūsų būdas neatsilikti nuo to, kai keliaujame ir atsinešame rekvizitus. Taigi, atsinešime diskus, atsinešime žiedą, atsinešime kamuolį, atvešime grupes."
Be to, Aly sakė, kad jų koncertai jai savaime yra treniruotė.
„Mūsų šou yra savotiška treniruotė; tai labai fizinė“, – paaiškino ji. „Mes prakaituojame ir judame scenoje, todėl tai yra pusantros valandos trukmės treniruotės visą naktį“.
Aly ir AJ dietos rutina
Nei Aly, nei AJ nekalba apie dietas ar mitybos kultūrą. Abi yra sveiko ir aktyvaus moterų gyvenimo būdo propaguotojos, nepabrėžiančios kūno įvaizdžio svarbos. Bet jie valgo gana sveikai. Netgi 2000-ųjų pradžioje pasirodydamos MTV televizijos laidoje „Cribs“seserys demonstravo sveiką maistą iš „Whole Foods“. Jiems taip pat buvo duota kviečių žolė, kurią, matyt, gerdavo kiekvieną dieną.
Tai, žinoma, buvo jų šlovės viršūnėje „Disney“kanale. Kažkas, kas, be abejo, prisidėjo prie jų kovos su psichine sveikata. Pasak PopSugar, Aly ir AJ daug laiko praleido su psichiatrais, kurie pabrėžė, kaip svarbu riboti kofeino vartojimą, laikytis sveiko, bet ne griežto pratybų grafiko ir išlaikyti nuoseklų miego režimą.
Šiandien atrodo, kad jų psichinė sveikata yra stipri ir jie yra geriausios savo gyvenimo formos. Užuot sutelkę dėmesį į kūno išlaikymą, kurio norėjo žiniasklaida, jie laikosi fiziškai sveiki ir laimingi, neribodami savęs. Nors jie teigia, kad valgo daug salotų, jie taip pat mėgsta Shake Shack ir yra didžiuliai gurmanai.
„Mes esame dideli gurmanai, todėl manau, kad svarbiausias dalykas vykstant į turą yra kiekviename mieste rasti tašką, kur galime tikrai skaniai pavalgyti“, – „Parade“sakė AJ. "Ir tada stengiuosi nebūtinai jaudintis dėl suvartojimo; tai labiau kontroliuojama porcijas. Bet jei pamatysiu įdomų meniu, norėsiu ten apsilankyti. Esame labai eklektiški valgytojai."
Aly ir AJ turi savo mėgstamas vietas pavalgyti miestuose, kuriuose lankosi, pvz., Los Andžele, Vankuveryje ir Niujorke, tačiau tikrai stenkitės rasti sveikesnio maisto nei tiesiog pasiduoti picai ir makaronams.
„Tai ne visada lengviausia“, – paaiškino Aly. „Kai esame mieste ir yra galimybė suvalgyti picą, tu galvoji: „Gal aš to nedarysiu, o vietoj to gausiu ką nors, kas mane pamaitins“.
