Holivudo žvaigždės negauna pakankamai nuopelnų už savo nuolatinį įsipareigojimą ir darbo etiką ne darbo metu. Paimkite „Žmogaus-voro“žvaigždę J. K. Simmonsas, aktoriui jau 60 metų, tačiau jis vis dar yra puikios formos. Tas pats pasakytina apie Sandrą Bullock, kuri ir toliau sunkiai šlifuoja per treniruotes, nepaisant to, kad jai taip pat artėja 60 metų.
Žinoma, Jerry Seinfeldas kartais gali būti nepatinkamas, bet tikrai negalima paneigti jo neįtikėtinos darbo etikos ir šurmulio užkulisiuose.
Jeris Seinfeldas ne tik išlaiko formą būdamas 60 metų treniruodamasis, bet ir nuolat tobulina savo psichinę sveikatą naudodamas meditacijos formą, kurią taiko, pavyzdžiui, Lady Gaga ir Oprah.
Išskirstysime, ką jis daro, kad ne tik išlaikytų formą, bet ir kasdieniame gyvenime išliktų ryškus.
Triskart per savaitę mankšta padeda Jerry Seinfeldui likti juokingu
Jerry Seinfeld sporto salė iš esmės naudojama kaip pabėgimas, ypač kai kūrybingai sunku. Kaip komikas atskleidė kartu su Men's He alth, mankšta yra laikoma atgaiva tiek jo kūnui, tiek smegenims.
"Galiu pasakyti, kad visas mano gyvenimas yra koncentracijos nuovargis. Nesvarbu, ar tai būtų rašymas, ar pasirodymas, mano smegenys ir kūnas, o tai yra tas pats dalykas, nuolat atsitrenkia į sieną. Ir jei tai yra jūsų klube kišenė, tu Kolumbas su kompasu."
Kalbant apie treniruočių rutiną, Džeris lanko sporto salę tris kartus per savaitę. Jo kasdienybę sudaro svorio kilnojimas ir širdies ir kraujagyslių veikla.
Žinoma, kaip ir visi kiti, Džeris turi tų dienų, kai nesijaučia visiškai motyvuotas, bet nepaisant to, jis žino, kad pasibaigus tai jam pasijus geriau.
„Būna daug dienų, kai noriu verkti, o ne tai daryti, nes tai tikrai fiziškai skauda“, – sakė jis. „Didžioji dalis mano gyvenimo yra tokia – aš nemėgstu sirgti depresija. Aš dažnai sergu. Nekenčiu jausmo, o šios rutinos, šios labai sunkios rutinos, nesvarbu, ar tai mankšta, ar rašymas, ir viena, ir kita yra žiauru."
Kaip atskleidė Džeris, mankšta yra pusė mūšio norint gerai jaustis. Jis taip pat dalyvauja psichikos sveikatos strategijoje, kurią taip pat naudoja Lady Gaga ir Oprah.
Transcendentinė meditacija 20 minučių per dieną
Transcendentinė meditacija yra dar viena svarbi praktika, Jerry Seinfeld, kurią ne tik naudoja reguliariai, bet ir jis tai propaguoja. Pasak CNBC, meditacijos formatas reikalauja, kad žmogus ryte kartotų mantrą 20 minučių. Tai savo ruožtu sudarys sąlygas likusiai dienos daliai.
Pasak „Seinfeldo“žvaigždės, ši praktika kartu su mankšta yra didžiulė geros savijautos dalis ir būtina.
"Man nesvarbu, ką tu darai, treniruodamasis svoriais ir transcendentine meditacija, manau, kad tavo kūnui reikia to streso, to stresoriaus. Ir aš manau, kad tai ugdo nervų sistemos atsparumą, ir manau, kad transcendentinė meditacija yra absoliučiai geriausias darbo įrankis."
Jerry viskas yra apie kasdienybę ir ši praktika padeda jam išgyventi ilgas ir įtemptas dienas. Tačiau komikas taip pat atskleis, kad laikas taip pat yra didelė jo dalis.
Atsižvelgiant į jo įtemptas dienas, Džeris nebūtinai turi laiko valandos trukmės treniruotėms.
Treniruotės su treneriu turi būti tikslios Jerry'iui Seinfeldui
Atsižvelgiant į jo gyvenimo būdą, prasminga tik tai, kad treniruotės turi būti tikslios. Seinfeldas atskleidė, kad jei jis samdo trenerį, treniruotės metu turi būti nustatytas laiko limitas arba tam tikras laiko tarpas, jei ne, jis ieško pagalbos kitur.
Idealus komiko treniruotės laikas yra 30 minučių ir tiksli.
"Atrodo, kad jūs ketinate pasamdyti trenerį, kad įgautumėte formą, o jis ateina, o jūs klausiate: „Kiek laiko trunka sesija? Ir jis sako: „Tai neterminuota“. Pamirškite tai. Aš to nedarau. Viskas čia pat“, – sakė jis. „Turite kontroliuoti, ką gali atlaikyti jūsų smegenys. Gerai? Taigi, jei ketinate sportuoti, Dievas palaimina jus, ir tai yra geriausias dalykas pasaulyje, kurį galite padaryti, bet jūs turite žinoti, kada tai bus padaryta. pabaiga. "Kada baigsis treniruotė?" 'Tai bus valanda.' 'GERAI.' Arba „Negalite to pakęsti? Padarykime 30 minučių“. 'Gerai, puiku.' Dabar mes kažkur einame. Galiu padaryti 30."
Seinfeldui formos išlaikymas pirmiausia prasideda galvoje.
