Millie Bobby Brown užklupo pramogų industriją nuo tada, kai jai atiteko vienuolikos vaidmuo seriale „Keisti dalykai“. Galbūt Millie patyrė didžiulę aktorės pertrauką, tačiau pastaruoju metu ji išgarsėjo dėl kitų dalykų.
Millie savo „YouTube“kanale dažnai skelbdavo treniruočių vaizdo įrašus ir tapo atviresnė kalboms apie savo beprotišką treniruočių rutiną. Tai apima įvairius didelio intensyvumo pratimus ir specialius dietos metodus. Štai ką mes žinome apie tai, kaip ji palaiko kūno tonusą ir formą.
Atnaujinta 2022 m. rugsėjo 4 d
7 Millie Bobby Brown nebijo nutraukti savo treniruočių ir dietos rutinos
Kaip ir daugelis kitų, Millie mėgsta valgyti greito maisto restoranuose ir valgyti maistą, kuris galbūt nėra pats sveikiausias pasirinkimas. Atrodo, kad ji laikosi taisyklės, kad nesveikas maistas yra tinkamas, jei jis vartojamas saikingai.
Millie mėgstamiausias apgaulės dienos patiekalas yra mėsainis, bulvytės ir soda iš McDonald's.
6 Aktorė intensyviai treniruojasi
Visi mėgsta gerą treniruotę grandinėje. Jie yra labai kieti, bet jūs gaunate reikiamą prakaitą ir mankštinatės, be jokios abejonės. Millie grandinės treniruotės nesiskiria.
Millie intensyvi tvarkaraštis nuo pirmadienio iki penktadienio.
Pratimai Millie grandinėje apima pritūpimus, krūtinės spaudimą, rusiškus posūkius, pasvirusius svertinius traškėjimus, kėlimus priekyje ir klubų prispaudimą.
5 Millie Bobby Brown teikia pirmenybę kūno svorio treniruotėms
Penkias–šešias dienas per savaitę Millie Bobby Brown atlieka labai intensyvią kūno svorio treniruotę. Treniruotė susideda iš lentos, šokinėjimo domkratais ir traškėjimo vieną minutę.
Ji taip pat atlieka 30 sekundžių pritūpusių šuoliukų, pritūpimų, pritūpimų ir šokinėjimo ant lentos. Tarp kiekvieno rinkinio Millie užtrunka tik 10 sekundžių. Skamba varginančiai!
4 Millie taip pat užsiima joga ir meditacija
Millie Bobby Brown labai domėjosi joga ir įtraukė savo jogos praktiką į savo intensyvią treniruotę. Joga turi daug naudos bet kokio amžiaus žmonėms. Joga skatina Millie susijungti su savo kvėpavimu ir padeda ją nusiraminti.
Taip pat įrodyta, kad joga didina savimonę ir savigarbą bei padeda tiems, kurie jaučia nerimą. Tokiems pramogų mėgėjams, kaip Millie, spaudimas siekti sėkmės ir įtikti gerbėjams gali pakenkti. Svarbus sveiko gyvenimo būdo aspektas yra tokia praktika kaip joga ir meditacija, kuria galima atsiremti, kai būna sunku.
3 Millie Bobby Brown susidomėjo Muay Thai
Millie Bobby Brown ilgą laiką užsiima Muay Thai (taip pat žinomas kaip kovos menas) ir jai labai patiko treniruotės. Žinoma, šiais laikais tai yra jos darbo dalis.
Šiuo metu Millie kasdienybę sudaro sportavimas su bokso maišais arba pas savo trenerį ir daugybė kikbokso pratimų. Millie taip pat ėmėsi džiudžitsu praktikos savo Muay Thai treniruotėse. Mokymai buvo naudingi Millie vaidmeniui su Enola Holmes, nes ji puikiai atliko visus džiudžitsu judesius.
Muay Thai yra puikus būdas Millie pasportuoti treniruotėmis ir daug dirbti su viršutine bei apatine kūno dalimi.
2 Koks yra Millie Bobby Brown mitybos planas?
Nors Millie Bobby Brown daugiausia dėmesio skiria kūno rengybai ir treniruojasi beveik kiekvieną savaitės dieną, ji kartkartėmis pasimėgauja ir mėgaujasi „šlamštu“. Tačiau jos įpročiuose yra pusiausvyra, ir ji aiškiai rūpinasi savo sveikatos išsaugojimu, o ne tik liekna.
Millie taip pat valgo daug b altymų turinčio maisto, kad augant jos raumenys augtų. Ji taip pat būtinai geria daug vandens, kad išlaikytų hidrataciją.
1 Millie Bobby Brown jėgos treniruotės
Ne paslaptis, kad Millie Bobby Brown intensyvios treniruotės yra gana įvairios. Kad padidintų Millie treniruočių intensyvumą, ji dirba su savo jėgomis. Taip ji gali kurti ir išlaikyti raumenų jėgą, kurią jau turi.
Jos pratimai apima daug treniruočių su svoriais ir pasipriešinimo treniruotėmis. Jie taip pat apima virdulio, štangos ir hantelių naudojimą, kad Millie galėtų sustiprinti savo treniruočių rutiną.
Kadangi Millie Muay Thai treniruotėse daugiausia pasirūpinama viršutinės kūno dalies ir kai kurių kūno dalių tonizavimu, jėgos treniruotės pasirūpina visa kita.
Nr. Tikėkitės, kad Millie bent penkias dienas per savaitę treniruosis treniruoklių salėje arba treniruosis grandinėmis.
