Thoras ir Kapitonas Amerika yra du Keršytojų būrio steigėjai. Jie yra ne tik ikoniniai personažai, bet ir ikoniškos išvaizdos, kurios gerbėjai pasitiki kiekvienam filmui. Nors šie vaidmenys iš komiksų ne visiškai perkeliami į „Marvel“kino visatą, jų kūno sudėjimas vis tiek panašus į nupieštą.
Chrisas Hemsworthas atlieka skandinavų dievo vaidmenį, todėl tikimasi, kad jis atrodys kaip toks. Po kelių mėnesių fizinių treniruočių, skirtų tam tikram raumenų augimui, mitybos pakeitimui ir iš esmės naujam superherojaus gyvenimo būdui prieš fotografavimą ir jo metu, jis atrodo kaip Toras, kurį visi žinome ir mylime.
Krisas Evansas vaidina kareivį, kuriam buvo suleista serumo, kad jis būtų didesnis ir geresnis. Jam reikėjo išsiugdyti specialius raumenis ir gimnastikos sugebėjimus, kad galėtų visapusiškai įsijausti į savo charakterį, kartu susmulkinti kuo daugiau riebalų. Abu herojai turėjo sunkiai treniruotis savo vaidmenims, bet kuris Chrisas treniravosi sunkiau?
8 Chriso Hemswortho treneris verčia jį treniruotis 5 dienas per savaitę
Norėdamas įgyti Thoro kūno sudėjimą, Hemsworthas turi reguliariai mankštintis. Jo asmeninis treneris Luke'as Zocchi parengė konkretų planą, kaip priversti jį (ir išlaikyti) formą, kad galėtų vaidinti šį Asgardo dievą. Kad neatsiliktų jėgos treniruotės, jo planas buvo suskirstytas į stūmimo ir traukimo pratimus. Zocchi pasidalijo pagrindiniu išdėstymu, sakydamas: "Šiam paskutiniam Thor'ui mes laikėmės stūmimo / traukimo režimo. Jis būtų padalintas į penkias dienas."
7 Chriso Evanso treneris, susitelkęs į jėgos stiprinimą
Mūsų superkareiviui Chrisui Evansui taip pat reikėjo tvirto kūno, bet jo asmeninis treneris ėmėsi kitokio požiūrio, kad pagerintų jo formą. Jam nereikėjo tiek daug tuštybės raumenų, bet jis siekė didesnio lankstumo. "Treneris Simonas Watersonas įdiegė populiarių kombinuotųjų kėlimų didelio svorio / mažo pakartojimų rinkinius… Evansas taip pat atliko keletą kūno svorio judesių, plyometrijos, pavyzdžiui, šuolius nuo pritūpimo iki bokso, ir gimnastiką."
6 Chrisas Hemsworthas pradėjo treniruotis prieš 3 mėnesius
Siekdamas paruošti tuštybės raumenis, Hemsworthas susitiko su Zocchi likus keliems mėnesiams iki pirmojo bet kurio „Marvel“filmo, kuriame jis vaidins, filmavimo. „Dėl visų tų Marvel vaidmenų pradedame kaip prieš tris mėnesius. Mes beveik elgiamės kaip „bootcamp“, – dalijosi Zocchi. Chrisas visus metus yra atsidavęs kūno rengybai, tačiau ruošdamasis filmams jis tikrai įdeda viską.
5 Chrisas Evansas per dieną išgėrė kelis b altyminius kokteilius
Evansas rūpinasi kūno sveikata ir nori padaryti viską, ką gali, kad pasirūpintų savo. Kalbėdamas apie savo 4–5 b altymų kokteilius per dieną, jis sakė: „Dėl maisto papildų aš sunaudojau šiek tiek glutamino, išrūgų b altymų kokteilių, šakotosios grandinės aminorūgščių, tada 500 mg Omega-3, Omega-6 ir Omega-9 riebalų papildų. rūgščių kiekvieną valgį, kad įsitikinčiau, jog mano sąnariai funkcionuoja gerai – man to reikėjo, nes mankšta buvo tokia intensyvi, ypač su tokiais dalykais kaip gimnastika.“
4 Chrisas Hemsworthas turėjo suvalgyti 4500 kalorijų per dieną
Nors jis atrodo didesnis nei „žemiečiai“ekrane, Chrisas Hemsworthas realiame gyvenime yra didesnis vaikinas. Stovėdamas 6'3 kampu ir apsunkintas raumenimis, jis turi įsitikinti, kad gauna organizmui reikalingų maisto produktų. Jo suvalgomų kalorijų skaičius didėja, kai jis bando priauginti raumenų Thorui, o Zocchi pasidalijo: „Jis suvalgydavo 4500 kalorijų per dieną. Tai buvo beprotiška.“
3 Chrisas Evansas pasirinko mažai angliavandenių turintį b altymų metodą
Evansas pasirinko kitą kelią dėl maisto. Užuot valgęs, kad pasisotintų, jam tiesiog reikėjo suvalgyti tiek, kad padėtų priaugti raumenų, nepridedant jokių riebalų sluoksnių. Jo treneris Watersonas paaiškino: „Didžiausias iššūkis Chrisui buvo valgyti pakankamai, kad užsiaugintų raumenis, bet nekauptų perteklinės energijos kaip riebalai… Tarp valgymų ir užkandžių, tokių kaip vaisiai ir riešutai, rėmėmės mažai angliavandenių turinčiais b altymų kokteiliais.
2 Chrisas Hemsworthas turėjo apriboti savo kraujotaką
Hemsworthas išgyveno naują (jam) treniruočių stilių, kuris neabejotinai nebuvo mėgstamiausias. Jis sakė: „Apribojus kraujotaką ir deguonies tiekimą, raumenys yra priversti dirbti sunkiau per trumpesnį laiką ir nutinka daugybė kitų „sporto mokslų“dalykų… dėlionės, kaip auga Toro rankos, kad atrodytų kaip lenktyninio arklio kojos.„Skirtingiems filmų vaidmenims reikia skirtingų mokymų, ir, laimei, jis turėjo tai padaryti tik dėl Thoro vaidmens.
1 Chrisas Evansas nekentė savo treniruočių
Kalbėdamas su skirtingomis mūsų superherojaus „Chrises“asmenybėmis, Evansas nė kiek nesižavėjo Kapitono Amerikos mankšta. Hemsworthas pradėjo treniruotis naujais būdais, netgi sukūrė programėlę, kurią kiekvienas galėtų įsigyti ir kuri skirta švariam maitinimuisi ir mankštai, o Evansas pripažino: „[Treniruotės] buvo varginančios, žiaurios ir rasčiau bet kokio pasiteisinimo. įmanoma neiti… Bet aš turėjau tai padaryti“. Galbūt buvo sunku, bet tikrai pasiteisino.
