Kelly Ripa ir Markas Consuelosas susituokę jau 25 metus ir iki šiol yra viena stipriausių įžymybių porų. Jie abu turėjo sėkmingą karjerą. Kelly savo pokalbių laidoje „Live With Kelly And Ryan“atskleidė blogiausias savo, kaip pokalbių laidos vedėjos, akimirkas. Markas vaidino tokiuose filmuose ir laidose kaip „Riverdale“, prieš palikdamas serialą po keturių sezonų, todėl gerbėjai džiaugiasi, kad daugiau nebemato Hiramo Lodge. Tačiau jie taip pat randa laiko pasirūpinti, kad išliktų fiziškai tinkami ir sveiki, ir abu treniruojasi, kurie baigiasi prakaituojančia bala.
11 Kelly Ripa ir Mark Consuelos rytinis kardio pratimas
Atrodo, kad pirmas sąraše yra pagrįstas, todėl turint omenyje, kad Markas Consuelosas pirmas veiksmas ryte yra kardio treniruotės. Kardio pratimas, kurį pamatysite iš jų, yra rytinis ar bėgimas, o gal net dviejų ar trijų minučių ėjimas. Taigi, jei gyvenate netoli Kelly ir Marko, būtinai stebėkite, ar jie gerai ir anksti ryte sportuoja. Kardio pratimai ryte turi papildomų privalumų, nes tai ne tik gerai pradės dieną, bet ir suteiks papildomos energijos.
10 Kelly ir Markas užsiima joga ir sąmoningumo tarpininkavimu
Joga yra puiki treniruočių forma norint įsitraukti į praktiką, nes ji skatina skirti laiko kvėpavimui ir protui, kūnui ir sielai susijungti. Tai galite padaryti net atostogų metu. Markas ir Kelly buvo matyti praktikuojantys jogą atostogų metu.
9 Kelly Ripa veda kardio šokių užsiėmimus
Kelly Ripa visada jautė aistrą šokiams ir jai pavyko rasti būdą, kaip tai įtraukti į savo treniruočių rutiną. Kelly jau daugiau nei dešimtmetį dirba su įžymia kūno rengybos trenere Anna Kaiser ir jie abu mėgavosi savo meilę šokiui įtraukti į treniruotes. Jie šoka kardio, funkcines treniruotes ir grandinės treniruotes, be to, rūpinasi, kad atliktų rimtą pagrindinį darbą. Kelly ir Anna interviu žurnalui „People Magazine“sakė, kad „reikia susirasti tai, ką mėgsti daryti. Tai padės tau pasirodyti, verčia jaustis tikrai džiazuotai ir po to jautiesi puikiai.
8 Kelly Ripa įsilieja į savo vidinę baleriną
Nenuostabu, kad Kelly mėgsta visas šokio formas, todėl ji rado būdą, kaip tai įtraukti į savo treniruotes. Kai kurie gerbėjai apie Kelly Ripą nežino, kad ji taip pat yra baleto gerbėja ir treniravosi kaip balerina. Baletas padeda jai suvaldyti raumenis ir suteikia jai nuostabiai stiprias šlaunis. Kas gi nenorėtų atrodyti ir jaustis kaip balerina? Ji tikrai nėra pirmoji įžymybė, lankiusi baleto pamokas.
7 Markas Consuelosas atlieka 6 minučių trukmės pilvo treniruotę su K. J. Apa
Ar kada susimąstėte, kaip Markas Consuelosas gavo tokius žudančius pilvo raumenis? Atsakymas yra jo 6 minučių (taip, tik šešios) pilvo treniruotės. Alexas Fine'as yra asmeninis „Riverdale“komandos treneris. Taigi tokiems aktoriams kaip Markas ir jo kolega K. J. Kad išliktų tvirtos formos visose scenose be marškinėlių, Alexas Fine'as davė jiems 6 minučių treniruotę, sutelkiant dėmesį tik į tuos puikiai atrodančius pilvo raumenis. Treniruotę sudarė 30 sekundžių pratimai, tokie kaip; gulimas kojų pakėlimas, pirštų prisilietimai, lentos, atbulinės eigos traškėjimas, atsisėdimas ir daug daugiau.
6 Tiesa apie Kelly Ripos treniruotes su degikliu
Torch'd sukūrė Issac Boots. Tai energingas ir intensyvus kūno pasipriešinimo ir šokio kondicionavimo srautas. Isac pasirodė tiesiogiai! Kelly ir Ryanas reklamuoja programą ir naudą, todėl ji turi suaktyvinti ir pakeisti jūsų kūną. Intensyvi treniruotė degina riebalus ir padeda ne tik atrodyti geriau, bet ir geriau jaustis savo kūne. Nenuostabu, kad Kelly įtraukė tai į savo treniruotes ir tikriausiai jas darys ir Markas!
5 Kelly ir Makras reguliariai mankštinasi
Tiek Kelly Ripa, tiek Mark Consuelos yra atsidavę ir motyvuoti savo treniruočių rutinai. Jie teikė pirmenybę tam, kad reguliariai mankštintųsi ir, jei reikia, keistų treniruotes, kad nepavargtų ir nenusibosta tos pačios senos tvarkos. Kelly ir Markas taip pat įtraukė bent vieną ar dvi poilsio dienas, kurios yra svarbios jų kūnams (ir raumenims), kad galėtų pailsėti taip, kaip reikia ir užtarnautų.
4 Kelly ir Markas tiki „No Pain“, „No Gain“moto
Tikrinti niekam niekada nėra lengva. Tas pats pasakytina apie tokias įžymybes kaip Kelly Ripa ir Mark Consuelos. Tačiau be „skausmo“ir nuolatinių pastangų tęsti savo galutinius tikslus niekada nepasieksite „naudos“. Todėl visada svarbu nepamiršti niekada nepasiduoti.
3 Kokius papildus vartoja Kelly Ripa?
Kelly Ripa neseniai pradėjo vartoti priešuždegiminius papildus, kad padėtų išlaikyti gerą ir sveiką kūną. Šie papildai apima omega-3 žuvų taukus, juodųjų kmynų sėklų aliejų ir ciberžolę. Be to, Kelly kiekvieną rytą pradėjo gerti Alkamind Daily Greens, o per treniruotes pradėjo vartoti Alkamind Daily Minerals. Ji taip pat tapo „Persona Nutrition“papildų atstove ir visada įdeda imbiero ir pipirmėčių, kad palengvintų pilvą. Kelly taip pat rekomendavo vartoti kanabidiolio (CBD) papildus, kurie taip pat turėtų padėti palaikyti gerą nakties miegą.
2 Marko Consueloso kūno svorio grandinės
Markas Consuelosas į savo kasdienes treniruotes, be rytinių kardio ir pilvo treniruočių, įtraukia kūno svorio grandines. Kūno svorio treniruotės apima tris skirtingus variantus ir kiekvieną iš jų sudaro 4 to paties dalyko raundai. Pavyzdžiui; vienas iš Marko variantų apima 4 ratus pirmyn ir atgal tarp dviejų skirtingų sesijų. Vienoje sesijoje Markas daro atsispaudimus, tricepsus ir apverčia padangas, o kitoje sesijoje jis daro atsispaudimus, apverstas eiles ir apverčia padangas su viena ranka.
1 Kelly Ripa ir Markas Consuelosas surado jiems patinkantį treniruočių planą
Vienas dalykas, kurį abu padarė Kelly Ripa ir Markas Consuelosas – rado kasdienybę, kuri jiems patiko ir jos gali laikytis. Ne paslaptis, kad norint pasiekti sveikesnio ir stangresnio kūno rezultatus, svarbiausia rasti būdą, kaip pasisemti motyvacijos. Geriausias būdas įgyti ir išlikti motyvuotai – ne tik apsupti save žmonių, kurie jus palaikys, bet ir rasti būdą, kaip įtraukti tai, kas jums patinka. Kelly Ripa savąją atrado per ją ir Anos meilę šokiui ir baletui, o Markas jį atrado būdamas šalia savo kolegų, kurie taip pat turėjo išlikti geros formos, kad galėtų atlikti Riverdeilo vaidmenis.
