Chrisas Hemsworthas ne tik derina savo karjerą ir šeimą, bet ir vis dar randa laiko palaikyti formą. Hemsworthas ne tik palaiko formą vaidmenims, bet ir nuoširdžiai mėgsta sportuoti, o tai taip pat galima pamatyti naudojant jo programą „Centr Fit“, kuri skatina žmones visame pasaulyje tobulėti.
Aktorius ramiai paleido savo kūną kalneliais kelyje į Thor: Love and Thunder. Pažiūrėsime, ką Hemsworthas veikė sporto salėje ir už jos ribų.
Chrisas Hemsworthas atskleidė Thoro mokymą: meilė ir griaustinis buvo ypač sunkūs
Valgymas yra vienas dalykas – treniruotės yra visiškai kitoks žvėris, kurį reikia nužudyti. Hemsowrthui sesija nebuvo lengva, ypač turint omenyje, kad jam reikėjo sukrauti kuo daugiau raumenų. Savo ruožtu tai reiškė didelės apimties treniruotes su labai dideliu intensyvumu.
Kartu su „The Direct“Chrisas atskleidė, kad jam iš tikrųjų patiko treniruočių dalis, nes tai buvo kitokio pobūdžio iššūkis.
"Tai buvo ypač sunku, nes tikslinis svoris, kurio siekėme, buvo gerokai didesnis už tą, kurį buvau anksčiau. Tai turbūt buvo didžiausias ir stipriausias, koks aš kada nors buvau. Turėjome 12 mėnesių, kai buvau namuose tik treniruojamės, vaidiname kūnu ir manipuliuojame."
"Mes išbandytume daugiau plaukimo, tada išbandytume daugiau kovos menų ir koreguotų kalorijas. Tai buvo tikrai įdomus tyrinėjimas. Aš išaugau tikrai didelis ir tinkamas, bet tada tereikia jį išlaikyti keturis mėnesius, o tai buvo labai sunku."
Viskas pasiteisino Hemsworthui, nes atlikdamas vaidmenį jis atrodė didesnis nei bet kada anksčiau. Nors galiausiai būtent mitybos dalis iš tikrųjų nukreipė Hemsworthą teisinga linkme.
Chriso Hemswortho treneris teigė, kad aktorius valgydavo kas dvi valandas, valgydamas 450 kalorijų
Chriso Hemswortho treneris Luke'as Zocchi atviravo apie patirtį dirbant kartu su aktoriumi. Kaip jis atskleidė su Puslapiu Six, tai buvo kitokio pobūdžio šlifavimas. Tai nereikėjo siekti susmulkinto žvilgsnio į mažiau nei 2 000 kalorijų per dieną – buvo visiškai priešingai, stengiamasi valgyti daug sveiko maisto.
Mūšis neprivertė aktoriaus jaustis per daug sotūs ir mieguisti po valgio. Siekdamas įveikti šią kliūtį, Hemsworthas valgė dažniau ir laikėsi 450 kalorijų diapazono.
"Jis valgo, pavyzdžiui, nuo šešių iki aštuonių kartų per dieną. Turime savotišką struktūrą. Jis pastebėjo, kad jei valgo tikrai daug, jis jaučiasi per sunkus, todėl jiems yra 450 Kalorijų patiekalai suskirstyti į aštuonias“, – sakė Zocchi. „Stengiamės valgyti kas dvi valandas ir [kiekvieną kartą] gauti 450 kalorijų.“
Svarbiausia, kad jo kūnas veiktų visą dieną, neatimdamas iš jo maisto. „Paprastai aš jam visą dieną tik maitinu“, – juokaudamas sakė jis: „Aš kaip jo močiutė tiesiog duoda jam maisto.
Tarp maisto produktų, kuriuos aktorius paprastai vartoja, yra kepsniai, vištiena ir žuvis, visi daug b altymų turintys maisto produktai. I
Be to, Hemsworthas nevengia angliavandenių, nes jie padeda išlaikyti jo kūno sudėjimą. Jo pageidaujami variantai yra b altieji ryžiai, lėčiau virškinami angliavandeniai, padedantys pasisotinti, ir greitesnis virškinimas, pvz., saldžiosios bulvės.
Treniruotės buvo valandos trukmės, bet labai intensyvios
Treniruotės labai intensyvios, bet Hemsworthas nepraleidžia valandų sporto salėje. Svarbiausia yra pumpuoti jo raumenis ir leisti tinkamai atsigauti. Per daug treniruotis negalima.
Jo treneris atskleidė, kad užsiėmimai trunka valandą labai intensyviai. Paprastai jis neatlieka tų pačių pratimų.
„Žmonės stebisi, kad paprastai per užsiėmimą nesitreniruojate daugiau nei valandos. Paprastai tai yra intensyvi, sunki treniruotė. Bet mes paprastai baigiame per valandą, nes mes jį taip stipriai pastūmėme per tą valandą.“
„Bet tai intensyvi valanda. Tai nėra taip, kad stovime šalia ir fotografuojamės „Instagram“.
Dienos pabaigoje treniruočių stilius atitinka tai, ką Hemsworthas bando pasiekti. Atsižvelgiant į tai, kad jis siekia turėti didelę išvaizdą, tinkamą fotoaparatui, aktorius vykdo klasikinę kultūrizmo programą, orientuotą į hipertrofiją.
