Dauguma aktorių nori puikiai atrodyti atlikdami savo vaidmenis. Nebent tas aktorius yra Robas McElhenney Nepagarbios komedijos žvaigždė ir kūrėjas Filadelfijoje visada saulėta savo liekną kūno sudėjimą pakeitė dramatiškiausiu būdu, o ne vieną, bet du kartus. Kaip ilgiausiai televizijos istorijoje rodomos komedijos kūrėjas, manote, kad McElhenney personažas Macas serialui tobulėjant atrodys geriau. Tačiau, atsižvelgdamas į savo šou tamsų komišką humorą, jis turėjo visiškai suplanuotą kitą idėją.
7 laidos sezono metu „Mac“priauga daug svorio. Tačiau kitą sezoną jis bus itin lieknas ir stangresnis, o serialo eigoje vis raumeningesnis. Taigi, kaip tiksliai Robas McElhenney pasirodymui priaugo ir numetė 60 svarų? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.
10 Priaugti svorio pasirodymui prireikė 3 mėnesių
6-ajame sezone „Mac“pirmą kartą pradėjo rodyti subtilaus svorio padidėjimo požymius, tačiau septintą sezoną priaugęs svoris tapo beveik neatpažįstamas. McElhenney'is, kurdamas „Fat Mac“, kaip jis žinomas, siekė atremti situacijų komedijos klišes, kai veikėjai vis geriau atrodo, kai aktoriai tampa turtingesni, kaip pavyzdį nurodydamas „Draugai“. Svorio didėjimo procesas užtruko 3 mėnesius, galiausiai McElhenney nusvėrė nuo 160 svarų iki 220 svarų.
9 Jis suvalgydavo 5 000 kalorijų per dieną
Norėdamas priaugti svorio, McElhenney turėjo valgyti penkis 1 000 kalorijų per dieną. Iš pradžių jis bandė valgyti vištieną, ryžius ir daržoves, bet sunkiai baigė valgyti ir nevalgyti sunkaus maisto. Taip buvo tol, kol jam nebuvo pasiūlytas daug lengvesnis sprendimas…
8 Du dideli „Mac“, skirti „Mac“
Pasirodydamas aktoriaus Daxo Shepardo podcast'e Armchair Expert, McElhenney paaiškino, kad „Super Size Me“jis mėgavosi „Big Mac“, o tai supykdė jo gydytoją. "Taigi, aš nuėjau pas savo gydytoją, nes norėjau, kad mane visą laiką būtų stebima, nes tai juokinga. Ir mano gydytojas pasakė: "Kad būtų aišku, tai nejuokinga. Nedarykite to. Tai tikrai pavojinga.'"
Vis dėlto jis pabendravo su mitybos specialistu, kuris pasiūlė suvalgyti du Big Mac’us per dieną, o McElhenney įsipareigojo, nes juos valgyti buvo daug lengviau nei minėtą vištieną, ryžius ir daržoves. Kaip aktorius paaiškino Nickui Krollui, „matai Big Mac ir supranti, kad nusileisti daug lengviau“.
7 Ledų gėrimas
Nors Robas McElhenney gali būti ne pirmasis ar paskutinis aktorius, dramatiškai pakeitęs savo svorį vaidmeniui, jo procesas tikrai yra vienas išradingiausių ir įdomiausių. Kaip jis paaiškino Conanui O'Brienui: „Sąžiningai, pirmieji 20 svarų buvo lengvi. Kiti 40 buvo sunkūs.“
Bet jis rado išeitį: „Aš liepiau savo padėjėjui ryte išeiti ir nupirkti… galoną ledų ir jis padėjo juos ant prekystalio, o aš nevalgydavau iki 4 val. po pietų, nes jis ištirptų ir aš jį išgerčiau."
6 Svarbiausia buvo valgyti varškės 2 val. ryto
Varškės išvaizda nėra pati patraukliausia, todėl valgyti ją 2 valandą nakties skamba be galo pykinančiai. Tačiau būtent tai padarė McElhenney, kad priaugtų papildomų svarų, pabrėždamas savo įsipareigojimą siekti svorio priaugimo.
„Bet tai buvo svarbiausia“, – sakė jis Daxui Shepardui. „Skaičiau, kad varškės sūrio apykaita skrandyje vyksta labai lėtai, todėl jei valgai varškę, paskutinis dalykas, kurį nori, tai suvalgyti prieš pat miegą… Taigi varškę pradėjau valgyti vidury nakties.. Atsikeldavau 2 val. ir valgydavau varškę."
5 Bet netrukus atėjo laikas numesti svorio
Per mėnesį McElhenney sugebėjo numesti 23 svarus iš 60 svarų, kuriuos priaugė. Neilgai trukus po to jis numetė likusius kilogramus. Tačiau jam buvo labai liūdna atsikratyti papildomo svorio, nes jis paaiškino, kad jam iš tikrųjų patiko gyventi didesniame kūne ir nepatyrė nuovargio ar kitų šalutinių poveikių dėl svorio padidėjimo.
4 Nuplėšti reikėjo mažiau darbo
2018 m. Los Andželo pasididžiavimo parade McElhenney kartu su savo žmona Kaitlin Olson ir bendražygiu Danny DeVito parodė savo paramą LGBT+ teisėms. Labiausiai žmones sukrėtė tai, kad buvęs aktorius dabar buvo visiškai sugadintas.
McElhenney paaiškino, kad numesti svorio ir susilpnėti iš tikrųjų buvo greitesnis procesas nei priaugti svorio. Prarasti yra lengva. Jūs tiesiog nustokite valgyti tiek daug, - sakė jis Nickui Krollui.
3 Treniruokis tris kartus per savaitę
McElhenney dabar gali pasigirti 6 vnt. pakuote, tačiau vos prieš kelerius metus jo fizinė būklė buvo visiškai kitokia. Norėdamas susitvarkyti, jis treniruodavosi 3 kartus per savaitę. Jis kilnodavo svorį neįtikėtinai daug 6 dienas per savaitę ir nubėgdavo 3 mylias per dieną, o tai padėjo jam numesti svorio ir įgyti raumenų apibrėžimą.
2 Šis garsus kūno rengybos treneris padėjo jam nuplėšti
Arin Babaian yra garsus kūno rengybos treneris, dirbęs su „Magic Mike“aktoriais. Kadangi Babaianas padėjo Channingui Tatumui įgyti formą, McElhenney suprato, kad jis taip pat galėtų jam padėti.
Babaianas privertė McElhenney spausti nuožulnius hantelius, skraidinti aukštą kabelį, spausti stalą ir sukti trosus, kad įgytų formą.
1 Bet dieta buvo žiauri
McElhenney nuoširdžiai kalbėjo apie savo kūno rengybos kelionę. Kad numestų 60 svarų, kuriuos priaugo žaisdamas „Fat Mac“, jis turėjo ištverti alinančią ir žiaurią dietą. Ar jums patinka maistas? Pamirškite apie tai. Nes niekada nesimėgausite tuo, ką valgote. Alkoholis? Atsiprašau. Tai išėjo. Taigi ką jums reikia padaryti – turite virėją… įsitikinkite, kad šefas jums daug valgo. vištienos krūtinėlę. Ir įsitikinkite, kad suvartojate tam tikrą kalorijų kiekį“, – sakė jis „Men's He alth“.
Tačiau tame pačiame interviu McElhenney atkreipė dėmesį į tai, kad vyrai, o ne moterys, verčia kitus vyrus būti išvaryti: „Yra toks žavesys, kad vyrai nori taip atrodyti, o vyrai nori atrodyti estetiškai. kiti vyrai."
